脳卒中の代替治療: 食事、サプリメントなど

動脈の詰まり、血管の破裂、または血栓は脳卒中を引き起こす可能性があります。

補完代替医療 (CAM) は脳卒中の予防と回復に役立つ可能性があります。 CAM 治療の例には、ストレスを管理するためのマッサージ、栄養補助食品、または鍼治療が含まれます。

インドにおける脳卒中に関する50年間の研究によると、インドでは脳卒中が西欧諸国よりも一般的であり、脳卒中の危険因子を管理することが予防のための最良の選択肢でした。 参加者の 3 分の 1 は、危険因子を制御するために教育とライフスタイルを変更しました。 これらの変更は、このグループにおける脳卒中の再発を防ぐ最も効果的な方法であることが判明しました。

CAM 治療が医学的治療よりも優れているという証拠はありません。 実際、CAM 治療は標準治療ほど研究されていません。 したがって、CAM 治療は医師が処方した治療に取って代わるべきではありません。 脳卒中を起こしていると思われる場合は、911 番または地元の救急サービスに電話してください。

しかし、日常のヘルスケアに CAM 治療を追加すると、健康目標の達成に役立つ可能性があります。 たとえば、血圧をより早く下げるのに役立つ可能性があります。

CAM 治療を試す前に、まず医師に相談してください。

脳卒中予防の重要な側面は、どの危険因子を制御できるかを理解することです。

制御できない危険因子は次のとおりです。

脳卒中の一般的な制御可能な危険因子は次のとおりです。

医師はコレステロールを下げる薬を処方したり、心臓の健康的なライフスタイルを推奨したりする場合があります。 健康目標の達成に役立つように、次のアイテムを定期的に食べたり飲んだりしてください。

お茶にはフラボノイドと呼ばれる植物栄養素が含まれており、コレステロールと血圧を下げる効果があります。 1日あたり少なくとも3杯の紅茶または緑茶を飲むと、脳卒中のリスクを軽減できる可能性があります。 研究者らはある研究で、この量の緑茶または紅茶を飲んだ人は脳卒中を繰り返す発生率がはるかに少ないことを発見しました。

紅茶は糖尿病の管理に特に役立つ可能性があります。 紅茶に含まれる化合物はインスリンの効果を模倣し、デンプンが糖に変化するのを防ぎます。

果物や野菜は体の健康に良いだけではありません。 2016年の研究では、より多くの果物を食べると、翌日には幸福感や幸福感が早くも高まる可能性があることが研究者らによって発見されました。 1日8食分を食べると、生活の満足度が高まり、ストレスレベルが下がる可能性があります。

ザクロ濃縮物には、抗酸化物質とコレステロールを低下させる植物ステロイドであるフィトステロールが豊富に含まれています。 イスラエル工科大学によると、低用量スタチン療法またはコレステロール低下薬の定期的な使用と併用してザクロ濃縮物を摂取すると、コレステロールを下げることができます。 また、筋肉痛などのスタチンの副作用を軽減する可能性もあります。

ヨガは、衝撃の少ない運動としては良い選択肢です。

ハーバード大学ヘルスブログによると、研究結果は、特にバランスの問題や転倒に対する恐怖を抱えている人々にとって、ヨガが脳卒中からの回復を改善する可能性があることを示唆しています。 ヨガは、スムーズな身体の動き、呼吸の改善、脳卒中後に失われた可能性のある精神的な集中力を促進します。

脳卒中の予防と回復のためのもう 1 つの人気のある運動は太極拳です。 太極拳は、中腰の姿勢で練習されるゆっくりと優雅な動きからなる中国の体操です。

2015年の研究では、太極拳が体のバランスを改善し、うつ病や不安を軽減するのに役立つことが示されました。 2017年、同じ研究者の多くが、太極拳が高齢者の虚血性脳卒中に対する予防策としての役割があることを示唆する研究を発表した。

健康的な体重と健康的な体脂肪率または体格指数 (BMI) を維持することは、脳卒中の多くの危険因子を管理する良い方法です。

体脂肪のほとんどが腰ではなく腰の周りにある場合、心臓病や 2 型糖尿病のリスクが高くなります。 国立心肺血液研究所（NHLBI）によると、ウエストサイズが35インチを超える女性とウエストサイズが40インチを超える男性も、これらの疾患のリスクが高くなります。